콘드로이친 효능과 복용법 (2023 최신)

콘드로이친 효능과 복용법

 

최근 많은 분들이 콘드로이친을 찾고 있는데요 콘드로이친은 염증을 없애고, 연골의 형성을 촉진하며, 기존 연골의 분해를 억제하는 효능이 있다고 합니다. 즉 관절 건강에 아주 좋은 성분이라고 합니다. 이번에는 콘드로이친 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

콘드로이친

콘드로이친은 관절의 충격을 흡수함으로써 연골이 닳는 속도를 낮춰주고 연골세포의 영양 제공에 보탬이 되는 식품인데요. 콘드로이친은 그리스어로 연골이라 하는 뜻인데요. 동물의 연골 성분과 일치한다고 하여 이렇게 이름을 지었다고 해요. 우리 몸 중에서 연골, 뼈, 혈관, 각막에서 콘드로이친을 필요로 해요. 특히나 관절 중에서도 연골에 많이 여러 가지 부분 함유되어 있어요.

 

인간의 몸 또한 연골, 혈관, 각막 등에서 콘드로이친 성분을 필요로 합니다. 그중에서 연골은 가장 콘드로이친을 필요로 하는 부분입니다. 

 

콘드로이친 효능

콘드로이친 효능

 

1. 콘드로이친 효능 연골 보호 효과

콘드로이친의 가장 중요한 효과가 연골 보호 효과 입니다. 콘드로이친은 연골세포가 분해되는 것을 방지하면서 연골세포를 유지시키는 기능이 있습니다.

연골은 나이가 들수록 크기가 작아지고 끊어질 수 있지만 콘드로이친이 이를 방지하는 역할을 합니다. 즉 연골 속 수분으로 연골을 부드럽게 만든다고 알려져 있습니다.

 

콘드로이친은 인체에서 자연적으로 만들어 낼 수 없기 때문에 외부에서 공급이 되어야 합니다. 나이가 들면 콘드로이친이 부족하게 되고 그로 인해 손목 통증, 관절염, 무릎 통증으로 다양한 질환들이 올 수 있습니다. 하지만 콘드로이친을 먹으면 관절 증상에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

2. 콘드로이친 효능 보행능력 향상

사람은 노화가 될수록 보행 속도가 느려지게 됩니다. 가장 큰 이유는 관절이 노화되었기 때문입니다. 나이가 들면서 연골이 마모되거나 관절에 빈 공간이 생겨 관절염이 발생하게 됩니다. 이로 인해 보행능력이 점점 퇴화되는 것입니다. 그래서 나이가 드신 분들에게 콘드로이친을 보충하는 것은 보행능력에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 콘드로이친 효능 관절 통증 감소 

 

콘드로이친이 줄어들면 그로 인해 뼈가 서로 부딪혀서 관절에 통증이 옵니다. 콘드로이친은 연골의 수분에 탄력을 주는 성분으로 알려져 있으며 손상된 연골도 재생시킬 수 있습니다. 콘드로이친을 섭취하게 되면 무릎 통증에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

콘드로이친 효능과 장점

4. 콘드로이친 효능 피부 재생

콘드로이친은 피부 트러블 완화에 효과가 있으며 피부 재생에 도움을. 그리고 환부에 콘드로이친을 사용하게 되면 콜라겐 생성이 촉진되어 피부의 빠른 재생 및 회복 효과를 보인다고 해요.

 

콘드로이친은 단백질 동화작용을 통한 자극으로 피부 세포 재생을 도와주고 피부 노화방지 및 진정에 도움이 돼요. 여드림이나 아토피에도 효과가 좋아 콘드로이친은 화장품 성분으로도 많은 양 사용되는데 뮤신이라 하는 달팽이 점액에 풍부하게 들어있는 주성분이 바로 콘드로이친이라고 해요.

 

콘드로이친은 피부 개선효과 즉, 피부 재생에 도움을 준다고 합니다. 왜냐하면 콘드로이친은 콜라겐 생성을 촉진하는 효과가 있기 때문입니다.

 

또다른 콘드로이친의 효과는 단백질 동화작용을 통해 피부 세포 재생을 도와주며 피부 노화방지 및 진정에 도움을 줍니다.

많은 분들이 아시는 달팽이 점액에 들어가 있는 것이 콘드로이친이라고 하며 이는 여드름이나 아토피에 효과를 준다고 합니다.

5. 콘드로이친 효능 오십견 예방

노화에 따라 견갑골, 관절 등의 기능이 나빠지면서 뼈와 뼈의 충돌이 발생되고 견관절을 덮는 막인 관절포에 염증이 발생하면서 오십견이 발생 수 있습니다. 콘드로이친 황산은 연골에 탄력을 주어 어깨 관절의 움직임을 부드럽게  만들어 오십견을 예방하는데 도움이 돼요.

 

나이가 들면서 견갑골, 관절의 기능이 나빠지기 시작하는데요. 그러면 뼈 사이에 충돌이 생기며, 그로 인해 견관절을 덮는 막인 관절포에 염증이 발생하여 오십견을 유발할 수 있습니다. 콘드로이친은 연골에 탄력을 주는 효능을 가지고 있기 때문에 어깨 관절의 움직임을 부드럽게 만들어 오십견 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

콘드로이친 효능과 부작용

콘드로이친 부작용

콘드로이친의 하루 권장 섭취량은 800mg~1200mg 입니다. 콘드로이친을 과도하게 복용하게 되면 소화불량, 복부팽만을 일으킬 수 있기 때문에 권장 섭취량을 잘 지켜야 합니다. 또한 갑각류 알레르기가 있으신 분은 복용에 주의를 기울여야 할 것 같습니다.

 

몇몇 복용자들은 콘드로이친을 먹고 가스가 차거나, 대변이 물러진다는 증상을 겪고 있습니다. 이런 증상을 겪으시는 분들은 복용에 주의를 기울여야 할 것 같습니다.

 

비록 영양제로 많은 판매가 되지만, 의사와 진단 후 복용하시는 것을 추천드립니다.